為幫助高三學子減輕備考壓力，提升心理素質，充分貫徹“班會育人，活動育人”的教育方針，12月13日下午，我校高中部高三年級邀請河南師范大學教育心理學院的研究生們作為志愿者主持本次班會活動，幫助孩子們“巧解壓力展笑顏”，鼓勵孩子們“天生我才必有用”，進而“釋放壓力勇逐夢”！

本次班會，志愿者們設計了五項符合高三年級學生心理特點的團體游戲，讓孩子們在活動中釋放壓力，在游戲中放松心情。

活動一：烏鴉與烏龜

志愿者將所有學生圍成環形，進行“烏鴉與烏龜”的熱身游戲。孩子們按照要求各自左手手掌向下，右手食指向上。將左手手掌放于左側學生的食指上，將右手食指放于右側學生的手掌下，形成一個“停止”的手勢。由主持人念一段故事，當念到“烏鴉”時，所有學生進行動作，即手掌下抓，手指逃離。被抓到最多的學生要接受“獎勵”，如模仿“四小天鵝舞”動作或表演才藝等。

孩子們積極參與，現場氣氛輕松活躍，不僅鍛煉了孩子們的臨場反應能力，還激勵孩子們突破自我局限，展現自我魅力。

活動二：壓力我知道

志愿者帶領孩子們一起制作自己的“壓力氣球”，利用氣球展示備考壓力。先由主持人讀消極的想法，參與者根據壓力大小往氣球里吹氣，捏緊氣球口，防止漏氣；再由主持人讀積極的想法，參與者根據放松程度給氣球放氣；最后把自己的氣球打結放在地面踩破。伴隨氣球破碎的聲音，同學們的壓力也逐步得到釋放。

活動三：風中勁草

每組參與者圍成一個向心圓，選一位學生做“草”，站在圓心內，其他學生做“風”?！安荨彪p手交叉反握繞在胸前，身體繃直；“風”向圓心邁出一步，并作弓步姿勢，雙手手掌作向前推的姿勢?！安荨遍]上眼睛，身體繃直地倒下去，使整個身體完全倒在團隊參與者的手中，其他同學順時針緩緩地將“草”推動兩圈。

此項活動讓同學們體驗了人際互動模式，進一步形成團隊氛圍，感受集體的力量。在溝通中學會信任與配合，在合作中感悟默契與包容。

活動四：優點大轟炸

志愿者將所有同學分為多個小組，依次讓學生坐在小組中央，其他同學在便利貼上寫下他的優點，然后貼在中間位置同學的后背上。

看著密密麻麻、五顏六色的便利貼，讀著上面滿含贊賞、充滿肯定的文字，同學們在充分認識自己、接納自己的同時，也對未來充滿了信心與期待。

活動五：信心滿滿我可以

志愿者請大家在心愿便簽上寫上自己的目標、一句鼓勵自己的話或一句鼓勵同學的話，最后在一起分享。當他們大聲讀出自己的目標時,眼中滿含信心與期待；當他們收到伙伴們對自己的祝福時，嘴角都露出了一絲不易察覺的微笑。

此次活動，幫助同學們體會到了集體的溫暖，增進了團體成員之間情感的交流。讓同學們學會如何釋放壓力，輕松面對壓力，認識自我并接受自我。

人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑情緒，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生！

愿高三學子永遠如今日般自信明亮、神采飛揚！